STEP & SHAPE

Wielokrotna medalistka w sportach siłowych - w wyciskaniu Sztangi na Ławeczce:
-srebrny medal w Mistrzostwach Polski Juniorów Młodszych w Malborku
-srebrny medal w Mistrzostwach Polski Juniorów w Kamiennej Górze
-srebrny medal w Mistrzostwach Polski Kobiet i Mężczyzn w Tomaszowie Lubelskim
-złoty medal w Mistrzostwach Polski Seniorów w Pułtusku

„Energii i mocy wypływającej z treningów nie da się porównać z niczym innym. To moja wielka pasja i jeśli chcecie ją odnaleźć w sobie zapraszam na zajęcia. Każde zajęcia są dla mnie wyzwaniem, wymagam od siebie 100% zaangażowania i tego samego oczekuję od innych. Taka postawa plus systematyczność przynosi zamierzone efekty i satysfakcję. Dużą wagę przywiązuję do techniki wykonywanych ćwiczeń, bo tylko zdrowy fitness może dostarczyć prawdziwej przyjemności. Uśmiech i dobra zabawa połączona z maksymalnym wysiłkiem to nieodłączny element moich lekcji. Muszę Was ostrzec - to uzależnia !

Faza kondycyjna polega na rytmicznym wchodzeniu na specjalną platformę. W zależności od stopnia zaawansowania uczone choreografie składają się z prostych lub bardziej złożonych kroków. Wysokość stopnia podczas ćwiczeń może być różna i uzależniona jest od kondycji oraz stopnia opanowania sekwencji kroków. Trening jest wyjątkowo atrakcyjny i urozmaicony ze względu na niezliczoną ilość kombinacji jaką można wykonać na stopniu. Celem tej części treningu jest stymulacja wydolności układu krążenia i oddychania oraz poprawa koordynacji i pamięci ruchowej przy szczególnym zaangażowaniu mięśni dolnych partii ciała pośladków i ud.

Fazy wzmacniająca – to rzeźbienie i wysmuklanie oraz poprawa wytrzymałości mięśniowej całego ciała poprzez serie ćwiczeń w pozycjach izolowanych z wykorzystaniem stepu i hantli.
Połączenie tych dwóch faz sprawia, że na efekty nie trzeba długo czekać ! Jeżeli zależy Ci na poprawie kondycji, kształtowaniu i ujędrnianiu ciała, a przy tym lubisz pracować na stepie, to trening idealny dla Ciebie ! Zajęcia dla wszystkich !!!

Termin:

Wtorek godz. 20:00

Czwartek godz. 20:00

Czwartek godz. 21:00

Cena:

Wejście jednorazowe 25 zł (zajęcia trwają godzinę)