Opinia instruktora:

Aerobik to z jednej strony to najnowocześniejszy trening całego organizmu, z drugiej zaś szczególnie motywujący rodzaj treningu, który po prostu sprawia przyjemność. Aerobik jest treningiem układu krążenia, polepsza koordynacje ruchów, nadaje gibkość i kształtuje umiejętność odczuwania własnego ciała. Wszystko to daje w efekcie znaczną poprawę samopoczucia.

Opis zajęć:

Aerobik jest terminem zaadoptowanym do rytmicznie wykonywanych ćwiczeń przy muzyce. Jako forma rekreacji ruchowej łączy elementy treningu wytrzymałościowego, ćwiczenia gimnastyczno- taneczne, kształtujące, rozciągające i uspokajające. Są to zajęcia ogólnorozwojowe poprzedzone układem choreograficznym składające się z prostych lub bardziej złożonych kroków, których wykonanie wpływa na poprawę koordynacji i pamięci ruchowej.

Lecznicze działanie aerobiku

Wzmocnienie procesów przemiany materii, co oznacza zwiększenie zużycia kalorii; zapobieganie chorobom układu krążenia i serca poprzez poprawę wydajności serca; poprawę zdolności przyswajania tlenu; zwiększenie ogólnej wytrzymałości; poprawa stanu kondycyjnego organizmu w każdym wieku i spowolnienie procesów starzenia; zmniejszenie napięć stresowych; poprawa koordynacji, motoryki.

Regularne ćwiczenia aerobowe są korzystne dla całego organizmu. Usprawniają i wzmacniają wszystkie mięśnie, poprawiają wydolność płuc i pracę serca. Są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu.

Termin:
Środa godz. 1900

Cena:
Wejście jednorazowe 15 zł (zajęcia trwają godzinę)

Karnety:
8 kolejnych zajęć: 120 zł
4 kolejne zajęcia : 70 zł

Kontakt:
Ania- telefon kom. 507-092-888
Biuro "Delfin" 8 11 11 55